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Comment aider les enfants souffrant d'anxiété liée à la rentrée scolaire

Par Pam Dewey • anxiété, enfants et anxiété, anxiété scolaire, anxiété scolaire des enfants, enfants et anxiété, adolescents et anxiété, aider les enfants anxieux, troubles anxieux, faire face à l'anxiété, faire face à l'anxiété pandémique, gérer l'anxiété • 18 août 2022

La rentrée scolaire est une période d'anticipation, d'excitation et, pour certains enfants, d'anxiété. Alors que les enfants peuvent être impatients de voir leurs amis, ils peuvent également être inquiets à l'idée de commencer une nouvelle école, de rencontrer leur professeur ou, pour les plus jeunes, d'être séparés de leur famille. C'est une période de changement et de premières, et les transitions peuvent être difficiles pour les enfants.

Voici quelques idées pour aider à soulager l'anxiété des enfants à la rentrée scolaire et faire en sorte que cette période de l'année soit davantage axée sur l'excitation et moins sur la peur.

Montrer et encourager l'enthousiasme pour l'école

STEAM Powered Family déclare: «Les enfants, en particulier les plus jeunes, fondent leurs sentiments sur les émotions de ceux qui les entourent. S'ils voient des parents/tuteurs nerveux à propos de l'année scolaire, ils le seront aussi.” Mais si vous exprimez de l'enthousiasme pour l'école, votre enfant sera plus susceptible d'être enthousiaste à l'idée d'aller à l'école. Une autre façon de stimuler l'enthousiasme de votre enfant consiste à lui demander de choisir ses fournitures scolaires ou une nouvelle tenue pour le premier jour.

Écoutez leurs préoccupations

Si votre enfant est nerveux à l'idée de retourner à l'école, écoutez ce qui l'inquiète. Peut-être qu'ils sont inquiets à l'idée de commencer le collège, que leur nouveau professeur ou peut-être que leur meilleur ami a déménagé. Quoi qu'il en soit, leurs préoccupations sont valables et vous ne devriez pas rejeter leurs sentiments en leur disant de ne pas s'inquiéter. Au lieu de cela, écoutez ce qu'ils ont à dire. Ils peuvent apprécier des conseils sur la gestion de la situation, ou peut-être veulent-ils simplement que vous les écoutiez.

Revenir sur un horaire

Pendant l'été, la plupart des enfants aiment dormir tard et rester éveillés après l'heure du coucher. Revenir à un horaire scolaire peut être un choc pour leur système. Pour faciliter la transition, essayez de les remettre dans une routine une semaine ou deux avant la rentrée scolaire. Selon STEAM Powered Family, "Entraînez-vous à vous coucher plus tôt et à vous réveiller à l'heure requise pour l'école. Être bien reposé aidera à réduire les sentiments de colère qui peuvent survenir lors du dépôt. Cela aide également leur corps à s'adapter à la nouvelle routine.

Travailler son autonomie

Votre enfant pourrait aussi être anxieux parce qu'il ne sait pas lacer ses chaussures ou qu'il a peur de se faire des amis. Pour les aider à se sentir préparés, travaillez sur des compétences telles que lacer leurs chaussures, fermer leur manteau ou préparer leur sac à dos pour le lendemain. Vous pouvez également aider votre enfant à développer ses habiletés sociales en faisant des jeux de rôle avec lui. Ils peuvent s'entraîner à se présenter et à interroger d'autres enfants sur un jeu vidéo, un jouet ou un film préféré. Avoir une question brise-glace peut aider votre enfant à se sentir plus en confiance.

Visitez leur école

La plupart des écoles offrent une sorte d'orientation avant la rentrée scolaire. Cela peut signifier aller dans leur classe et rencontrer leur professeur. Vous pouvez également montrer à votre enfant l'emplacement de la salle de bain et de la salle à manger. Cependant, si l'école n'est pas ouverte aux élèves avant le début des cours, vous pouvez les conduire à l'école, leur montrer où vous les déposerez et pratiquer cette partie de votre routine. Plus votre enfant sait à quoi s'attendre, moins il aura à s'inquiéter.

Informer un membre du personnel de l'anxiété

Les enseignants comprennent que les transitions peuvent être difficiles pour les enfants. Faites savoir à l'enseignant de votre enfant qu'il est anxieux à propos de l'école, afin que vous puissiez travailler ensemble pour le soutenir. Vous pouvez également parler à un conseiller scolaire, à une infirmière ou à un aide-enseignant. Cela aide le personnel de l'école à surveiller les signes d'anxiété ou d'inconfort chez votre enfant.

Louez le bon comportement

Si le premier jour d'école, votre enfant pleure ou fait une crise, rappelez-vous que les transitions sont difficiles, surtout pour les enfants. C'est compréhensible qu'ils aient été contrariés. Mais plutôt que de vous attarder sur ce comportement négatif, félicitez votre enfant lorsqu'il agit de manière appropriée. Le Child Mind Institute écrit : « Vous voulez donner des éloges spécifiques pour un comportement courageux. Par exemple, rappelez-leur que vous reviendrez les chercher et dites-leur des choses comme : « C'est super de venir à l'école maternelle aujourd'hui. Quand je viendrai vous chercher, j'espère que vous me direz quelque chose d'amusant que vous avez fait. » En vous concentrant sur leur bon comportement, vous renforcez ce comportement et encouragez la confiance de votre enfant.

Parlez à un médecin ou à un thérapeute

Cependant, parfois, l'anxiété des enfants à propos de l'école persiste. Cela peut même se manifester par des symptômes physiques. Le Child Mind Institute déclare: «L'anxiété à propos de l'école prend parfois la forme de maux de tête et d'estomac le matin que les enfants disent les rendent trop malades pour aller à l'école. Si votre enfant a des maux d'estomac ou des maux de tête constants, emmenez-le chez son médecin. Votre enfant peut avoir un problème médical ou un problème d'anxiété qui nécessite un traitement.  

Votre enfant pourrait également être aux prises avec autre chose, comme la dyslexie, l'intimidation ou un autre problème de santé mentale qui rend la fréquentation scolaire particulièrement bouleversante. Encore une fois, parlez à votre enfant de ce qui se passe à l'école. Ils peuvent également bénéficier de parler à un conseiller ou à un thérapeute.

Être anxieux à l'idée de retourner à l'école est tout à fait normal. Vous pouvez aider votre enfant en encourageant l'enthousiasme pour l'école, en écoutant ses préoccupations, en reprenant un emploi du temps, en pratiquant des compétences d'indépendance, en visitant son école, en parlant au personnel, en louant un bon comportement et en contactant son médecin si son anxiété est associée à des symptômes physiques.